Kenapa babi jalannya nunduk?
Selasa, 30 Desember 2008
Hati-Hati, di sekitar anda..
Selasa, 30 Desember 2008.. Aku dan suami, naik angkot jurusan Margahayu Raya - Ledeng dari Perempatan Kiara Condong - Soekarno Hatta. Sekitar SMPN 14, naiklah seorang wanita. Wanita ini memakai celana lapangan berwarna coklat muda dan memakai kemeja lengan panjang kotak-kotak yang bagian tangannya digulung.. Anehnya, kerudung bermotif bunga-bunga (rame, warnanya mencolok) yang dia pake panjang, persis aktifis organisasi Islam (mirip jilbaber). Wajahnya sih kalem (lebih mirip orang 'oon'). Pertama kali lihat sih kasian ama dia.. Dari tatapan matanya orang ini kayanya hidup tertekan dan sedih banget.
Angkot memang dalam kondisi cukup penuh waktu wanita itu naik. Jadi dia duduk di 'jok artis'. Di sebelah kanan, tepatnya di belakang supir, seorang pria memeluk tas berwarna hitam, di sebelahnya ada istrinya yang sedang menggendong anak usia sekitar 1 tahun. Tadinya sih ga mikir macem-macem. Cuma aneh aja, ini orang jilbabnya gede tapi naro tangan di tangan cowok asing??? Aneh banget.. Biasanya kan jilbaber jaga jarak dengan yang bukan muhrim dan berusaha tuk ga sentuhan dengan bukan muhrim.
Tapi lama kelamaan, makin diperhatiin, tangannya ko gerayangin tas laki-laki tadi? Aku yang duduk di ujung belakang sebelah kiri, langsung bisikin suamiku ngasih tau bahwa tuh cewe copet. Suamiku jadi ikutan terus perhatiin dia. Suamiku bilang liatin terus jangan lengah.. Jadilah aku dan suami menghentikan semua pembicaraan.. sekarang pembicaraan kami cuma tentang apa yang wanita itu lakukan tanpa memalingkan mata sedikitpun dari wajah dan tangan wanita itu.. Merasa ada yang memperhatikan, dia mulai mengeluarkan HP'nya'.. Belagak baca SMS, dsb. Lalu dia melanjutkan lagi aksinya, berpura-pura menyimpan HP ke dalam saku baju tapi tangannya 'megang-megang' lagi tas yang tadi lagi dia garap. Aksinya lumayan berhasil, tas yang tadinya dalam kondisi tertutup, sekarang sudah terbuka. Cowo tadi dan istrinya turun di BIP, dia juga ikut turun. Nah lho?! Tanpa menyadari tasnya sedang ada yang mengincar, dia ranselkan tasnya ke punggung (dalam kondisi ritsletingnya terbuka). eeeeeee.. Wanita itu masih terus 'nempel'. Udah gitu? Ga tau lagi deh.. Angkotnya keburu maju..
WUUUUUUHHHH...... SIARAN LANGSUNG !!! !!! !!!
Sayangnya, aku dan suami belum ada keberanian untuk ngasih tau orang di dalam angkot itu bahwa cewe itu tuh sebenernya copet. Soalnya biasanya orang kaya gini ga sendirian.. pasti ada komplotannya.. Selagi bukan kita yang jadi korban, aku ga berani ngambil tindakan apapun..
Kepada Bapak dan Ibu yang kemarin tasnya digerayangi COPET, saya minta maaf ya.. Karna tidak bisa membantu apapun kecuali menakut-nakuti si copet dengan mata ini..
Semoga cerita ini bermanfaat dan membuat orang membacanya menjadi lebih waspada dimanapun berada..
Angkot memang dalam kondisi cukup penuh waktu wanita itu naik. Jadi dia duduk di 'jok artis'. Di sebelah kanan, tepatnya di belakang supir, seorang pria memeluk tas berwarna hitam, di sebelahnya ada istrinya yang sedang menggendong anak usia sekitar 1 tahun. Tadinya sih ga mikir macem-macem. Cuma aneh aja, ini orang jilbabnya gede tapi naro tangan di tangan cowok asing??? Aneh banget.. Biasanya kan jilbaber jaga jarak dengan yang bukan muhrim dan berusaha tuk ga sentuhan dengan bukan muhrim.
Tapi lama kelamaan, makin diperhatiin, tangannya ko gerayangin tas laki-laki tadi? Aku yang duduk di ujung belakang sebelah kiri, langsung bisikin suamiku ngasih tau bahwa tuh cewe copet. Suamiku jadi ikutan terus perhatiin dia. Suamiku bilang liatin terus jangan lengah.. Jadilah aku dan suami menghentikan semua pembicaraan.. sekarang pembicaraan kami cuma tentang apa yang wanita itu lakukan tanpa memalingkan mata sedikitpun dari wajah dan tangan wanita itu.. Merasa ada yang memperhatikan, dia mulai mengeluarkan HP'nya'.. Belagak baca SMS, dsb. Lalu dia melanjutkan lagi aksinya, berpura-pura menyimpan HP ke dalam saku baju tapi tangannya 'megang-megang' lagi tas yang tadi lagi dia garap. Aksinya lumayan berhasil, tas yang tadinya dalam kondisi tertutup, sekarang sudah terbuka. Cowo tadi dan istrinya turun di BIP, dia juga ikut turun. Nah lho?! Tanpa menyadari tasnya sedang ada yang mengincar, dia ranselkan tasnya ke punggung (dalam kondisi ritsletingnya terbuka). eeeeeee.. Wanita itu masih terus 'nempel'. Udah gitu? Ga tau lagi deh.. Angkotnya keburu maju..
WUUUUUUHHHH...... SIARAN LANGSUNG !!! !!! !!!
Sayangnya, aku dan suami belum ada keberanian untuk ngasih tau orang di dalam angkot itu bahwa cewe itu tuh sebenernya copet. Soalnya biasanya orang kaya gini ga sendirian.. pasti ada komplotannya.. Selagi bukan kita yang jadi korban, aku ga berani ngambil tindakan apapun..
Kepada Bapak dan Ibu yang kemarin tasnya digerayangi COPET, saya minta maaf ya.. Karna tidak bisa membantu apapun kecuali menakut-nakuti si copet dengan mata ini..
Semoga cerita ini bermanfaat dan membuat orang membacanya menjadi lebih waspada dimanapun berada..
Senin, 22 Desember 2008
Yamaha V-IXION vs Minerva R150
Yamaha V-IXION : Rp 19.400.000,-
Minerva R150 : Rp 15.500.000,-
Aku dan suami punya keinginan ganti motor. Motor yang kita pake sekarang adalah Honda Karisma. Inginnya sih ganti motor yang lebih maskulin. Karena punya niat gitu, aku dan suami (ga janjian sih) coba-coba pilih dan cari jenis motor yang kira-kira akan kami beli..
Aa Iman, pengen Yamaha V-IXION, katanya jatuh cinta. Keren! Kayanya bakal gagah banget pakenya..
Aku, pengen Minerva R150, maskulin banget.. Dan menurut aku jelas lebih gagah dari pilihan suamiku.. Minerva R150 itu kan saudara kembarnya CBR 150R.. Apalagi yang hitam. Bayanganku sih dicat ulang jadi full black, biar jadi semacam "Satria Baja Hitam".. KEREN ABIZ..
Gimana A? Jadi mau yang mana? Penampakan lebih keren, harga lebih murah..!! Hayo, menang mana?
Minerva R150 : Rp 15.500.000,-
Aku dan suami punya keinginan ganti motor. Motor yang kita pake sekarang adalah Honda Karisma. Inginnya sih ganti motor yang lebih maskulin. Karena punya niat gitu, aku dan suami (ga janjian sih) coba-coba pilih dan cari jenis motor yang kira-kira akan kami beli..
Aa Iman, pengen Yamaha V-IXION, katanya jatuh cinta. Keren! Kayanya bakal gagah banget pakenya..
Aku, pengen Minerva R150, maskulin banget.. Dan menurut aku jelas lebih gagah dari pilihan suamiku.. Minerva R150 itu kan saudara kembarnya CBR 150R.. Apalagi yang hitam. Bayanganku sih dicat ulang jadi full black, biar jadi semacam "Satria Baja Hitam".. KEREN ABIZ..
Gimana A? Jadi mau yang mana? Penampakan lebih keren, harga lebih murah..!! Hayo, menang mana?
Rabu, 17 Desember 2008
Minum Sambil Berdiri
Islam mengajarkan bagaimana tata cara minum. Para ulama menegaskan bahwa minum sambil duduk lebih utama daripada minum sambil berdiri. ini berdasarkan hadits Nabi Muhammad, saw. :
Anas, ra. berkata, "Nabi, saw. telah melarang orang minum sambil berdiri". Qatadah bertanya kepada Anas, "Kalau makan bagaimana?" Anas menjawab, "Kalau makan berdiri, lebih busuk dan lebih jahat" (H.R. Muslim).
Abu Hurairah, ra. berkata,
Di samping itu, menurut Ibnu Qoyyim ada beberapa afat (akibat buruk) bila minum sambil berdiri. Apabila minum sambil berdiri, seperti pendapat Ibnul Qayyim, maka disamping tidak dapat memberikan kesegaran pada tubuh secara optimal juga air yang masuk ke dalam tubuh akan cepat turun ke organ tubuh bagian bawah.
Hal ini dikarenakan air yang dikonsumsi tidak tertampung di dalam maiddah (lambung) yang nantinya akan dipompa oleh jantung untuk disalurkan ke seluruh organ-organ tubuh. Dengan demikian air tidak akan menyebar ke organ-organ tubuh yang lain. Padahal menurut ilmu kedokteran tujuh puluh persen dari tubuh manusia terdiri dari zat cair. Tulang-tulangpun mengandung air sebanyak tiga puluh sampau empat puluh persen. Sebagian besar darah terdiri dari air dimana terdapat larutan bahan-bahan selain sel-sel darah. Akibatnya bilamana pembuangan air dari dalam tubuh lebih besar daripada pemasukannya, terjadilah dehidrasi, yaitu kekurangan zat cair dalam tubuh.
Begitu juga kadar air dalam jaringan tubuh diatur dengan tepat. Jika terdapat selisih sepuluh persen saja maka gejala-gejala serius akan timbul. Kalau selisih ini mencapai dua puluh persen maka orangnya akan mati. Oleh sebab itu, dianjurkan memuntahkan air apabila terlanjur minum sambil berdiri seperti yang disebut dalam hadits di atas.
Para ahli hikmah juga memberi jalan keluar bila terpaksa minum sambil berdiri yaitu menggerak-gerakan dua ibu jari kaki insya Allah akan dapat menolak efek-efek negatif seperti yang disebut di atas.
(Email dari sahabat).
"Janganlah di antara kalian minum sambil berdiri,(H.R. Muslim)
bila terjadi maka muntahkanlah airnya"
Abu Hurairah, ra. berkata,
Rasulullah, saw. bersabda,
"Janganlah salah seorang dari kalian minum sambil berdiri,(H.R. Muslim)
maka siapa yang kelupaan hendaknya
menumpahkan apa yang telah diminumnya itu."
Di samping itu, menurut Ibnu Qoyyim ada beberapa afat (akibat buruk) bila minum sambil berdiri. Apabila minum sambil berdiri, seperti pendapat Ibnul Qayyim, maka disamping tidak dapat memberikan kesegaran pada tubuh secara optimal juga air yang masuk ke dalam tubuh akan cepat turun ke organ tubuh bagian bawah.
Hal ini dikarenakan air yang dikonsumsi tidak tertampung di dalam maiddah (lambung) yang nantinya akan dipompa oleh jantung untuk disalurkan ke seluruh organ-organ tubuh. Dengan demikian air tidak akan menyebar ke organ-organ tubuh yang lain. Padahal menurut ilmu kedokteran tujuh puluh persen dari tubuh manusia terdiri dari zat cair. Tulang-tulangpun mengandung air sebanyak tiga puluh sampau empat puluh persen. Sebagian besar darah terdiri dari air dimana terdapat larutan bahan-bahan selain sel-sel darah. Akibatnya bilamana pembuangan air dari dalam tubuh lebih besar daripada pemasukannya, terjadilah dehidrasi, yaitu kekurangan zat cair dalam tubuh.
Begitu juga kadar air dalam jaringan tubuh diatur dengan tepat. Jika terdapat selisih sepuluh persen saja maka gejala-gejala serius akan timbul. Kalau selisih ini mencapai dua puluh persen maka orangnya akan mati. Oleh sebab itu, dianjurkan memuntahkan air apabila terlanjur minum sambil berdiri seperti yang disebut dalam hadits di atas.
Para ahli hikmah juga memberi jalan keluar bila terpaksa minum sambil berdiri yaitu menggerak-gerakan dua ibu jari kaki insya Allah akan dapat menolak efek-efek negatif seperti yang disebut di atas.
Sekarang, apakah kita masih mau minum berdiri?
(Email dari sahabat).
Tidur..
Tuan putri yang cantik tidak pernah melepaskan mahkotanya sekalipun sedang tidur..
Bagaimana cara tuan putri itu tidur?
Senangnya ada dia disisiku..
Setiap wanita punya keinginan, cita-cita dan impian masing-masing tentang pasangan yang seperti apa yang baik untuk menjadi pendamping hidup. Ada yang hanya menginginkan ketampanan atau wajahnya saja, menginginkan tampan dan keren, menginginkan kaya raya agar hidup terjamin.. dsb..
Nyatanya, yang tampan dan keren, selingkuh, punya istri banyak dan simpanan di mana-mana..
yang kaya raya, hartanya habis untuk minum-minum, judi dan main perempuan. Kalau di rumah, bicara dengan kekerasan fisik, dsb..
Tapi bersyukur sekali yang mendapatkan pendamping hidup yang tampan, keren, mapan, baik hati dan shaleh.. Semoga semua wanita mendapatkan pendamping hidup seperti itu.. Tapi, dunia ini tidak perlu lagi bila semua pria seperti itu.. Sudah saja kiamat, semua menghuni syurga.. Habis perkara!!
Setiap orang diberi pilihan dalam hidup. Begitu juga kita.. Pendamping seperti apa yang akan ada disisi kita, itu adalah pilihan kita sendiri. Kalau dulu waktu memilih, alasan kita adalah kekayaannya.. maka jangan tinggalkan dia, jika harta itu hilang dari dirinya.. Jika alasan kita memilih dia karena ketampanannya, maka jangan tinggalkan dia, jika keriput menghiasi wajahnya yang tampan..
Bersyukur aku menjalani hidup apa adanya dan mendapat pasangan hidup yang sesuai dengan doaku,Suamiku, Selain tulus dan jujur mencintaiku, dimataku.. dia tampan, keren, baik hati, bertanggung-jawab, bekerja untuk menafkahi keluarga.. Walau belum mapan, tapi dia selalu berusaha memberi yang kubutuhkan.. Walau belum mapan, dia punya bekal untuk mencapai kemapanan itu (Sarjana - S1)..
Dibalik semua kebaikan dirinya yang kusebutkan tadi, tentu saja suamiku juga punya kekurangan dan kelemahan.. Semua kekurangan dan kelemahan itu kusyukuri. Justru karena kekurangan dan kelemahan itulah, aku mampu menyeimbangkan diri dengannya.. Dan kebahagiaan jadi milik kami, susah ataupun senang..
Memang, kebahagiaan dan syurga itu hanya bagi orang-orang yang mampu bersyukur..
Nyatanya, yang tampan dan keren, selingkuh, punya istri banyak dan simpanan di mana-mana..
yang kaya raya, hartanya habis untuk minum-minum, judi dan main perempuan. Kalau di rumah, bicara dengan kekerasan fisik, dsb..
Tapi bersyukur sekali yang mendapatkan pendamping hidup yang tampan, keren, mapan, baik hati dan shaleh.. Semoga semua wanita mendapatkan pendamping hidup seperti itu.. Tapi, dunia ini tidak perlu lagi bila semua pria seperti itu.. Sudah saja kiamat, semua menghuni syurga.. Habis perkara!!
Setiap orang diberi pilihan dalam hidup. Begitu juga kita.. Pendamping seperti apa yang akan ada disisi kita, itu adalah pilihan kita sendiri. Kalau dulu waktu memilih, alasan kita adalah kekayaannya.. maka jangan tinggalkan dia, jika harta itu hilang dari dirinya.. Jika alasan kita memilih dia karena ketampanannya, maka jangan tinggalkan dia, jika keriput menghiasi wajahnya yang tampan..
Bersyukur aku menjalani hidup apa adanya dan mendapat pasangan hidup yang sesuai dengan doaku,
"Ya Allah, berilah aku kekasih (pendamping hidup) yang dapat dengan
jujur dan tulus mencintaiku.."
Dibalik semua kebaikan dirinya yang kusebutkan tadi, tentu saja suamiku juga punya kekurangan dan kelemahan.. Semua kekurangan dan kelemahan itu kusyukuri. Justru karena kekurangan dan kelemahan itulah, aku mampu menyeimbangkan diri dengannya.. Dan kebahagiaan jadi milik kami, susah ataupun senang..
Memang, kebahagiaan dan syurga itu hanya bagi orang-orang yang mampu bersyukur..
Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu, dari ujub dan takabur..
Ya Allah, bimbinglah aku agar senantiasa ingat pada-Mu..
Ya Allah, bimbinglah aku
agar senantiasa menerima dan bersyukur
dengan takdir baik dan takdir buruk
yang Engkau tentukan untukku..
Ya Allah, masukanlah aku ke dalam golongan
hamba-hamba-Mu yang pandai bersyukur..
Doa
Sesudah Makan
Artinya :Alhamdulillaahilladzii ath'amanaa wa saqaanaa wa ja'alanaa muslimiina
Segala puji bagi Allah Yang telah Memberi kami makan dan minum,
serta menjadikan kami muslim.
Sebelum Makan
Allahumma baarik lanaa fiimaa razaqtanaa wa qinaa 'adzaabannaari
Bismillaahirrahmaanirraahiimi
Ya Allah, Berkahilah kami dalam rezki yang telah Engkau limpahkan
kepada kami, dan peliharalah kami dari siksa neraka.
Dengan nama Allah Yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang.
Sesudah Bangun Tidur
Alhamdulillaahil ladzii ahyaanaa ba'da maa amaatanaa wa ilayhin nusyuuru
Segala puji bagi Allah Yang Menghidupkan kami setelah mematikan kami.
Kepada-Nya-lah kami akan kembali
Selasa, 09 Desember 2008
Dari Mana Mendapatkan Asam Folat?
Sebagaimana zat gizi lain, kecukupan asam folat yang merupakan turunan dari vitamin B ini, juga bisa diperoleh dari berbagai makanan sehari-hari. sayuran berwarna hijau, seperti brokoli, bayam serta asparagus, kaya akan asam folat. Begitu juga dengan buah-buahan berwarna merah atau jinga, seperti semangka, jeruk, pisang, nanas, juga kiwi. Asam folat juga terdapat pada daging, hati sapi, ikan juga susu (saat ini banyak susu yang difortifikasi asam folat).
Jika Anda menjalani pola makan sehat, yaitu mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang, maka seluruh zat gizi yang dibutuhkan tubuh Anda bisa dibilang sudah terpenuhi. Khusus untuk memenuhi kebutuhan asam folat, ibu hamil bisa menambah porsi makanan sumber asam folat. Misalnya, tiga porsi sayur kaya asam folat, tiga porsi buah dan dua gelas susu dalam sehari, di samping itu tentu saja sumber protein (sekitar 200 gram setiap kali makan) serta karbohidrat.
Satu hal yang perlu diperhatikan adalah cara mengolah dan memasak makanan kaya asam folat. Bila dimasak terlalu lama, kandungan asam folat bisa berkurang atau malah hilang. "Mengingat risiko tersebut, maka ibu hamil perlu mengonsumsi suplemen asam folat secara teratur sesuai rekomendasi dokter, yaitu sekitar 0,4 hingga 1 mg per hari," ujar dr. Ovy. Ibu hamil tak perlu takut kelebihan asam folat karena akan dikeluarkan dari tubuh secara alamiah, namun sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter.
Sumber : www.bayisehat.com
Sebaiknya baca juga disini.
Jika Anda menjalani pola makan sehat, yaitu mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang, maka seluruh zat gizi yang dibutuhkan tubuh Anda bisa dibilang sudah terpenuhi. Khusus untuk memenuhi kebutuhan asam folat, ibu hamil bisa menambah porsi makanan sumber asam folat. Misalnya, tiga porsi sayur kaya asam folat, tiga porsi buah dan dua gelas susu dalam sehari, di samping itu tentu saja sumber protein (sekitar 200 gram setiap kali makan) serta karbohidrat.
Satu hal yang perlu diperhatikan adalah cara mengolah dan memasak makanan kaya asam folat. Bila dimasak terlalu lama, kandungan asam folat bisa berkurang atau malah hilang. "Mengingat risiko tersebut, maka ibu hamil perlu mengonsumsi suplemen asam folat secara teratur sesuai rekomendasi dokter, yaitu sekitar 0,4 hingga 1 mg per hari," ujar dr. Ovy. Ibu hamil tak perlu takut kelebihan asam folat karena akan dikeluarkan dari tubuh secara alamiah, namun sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter.
Sumber : www.bayisehat.com
Sebaiknya baca juga disini.
Senin, 08 Desember 2008
Folic Acid Bagi Pria
Folic Acid ternyata tidak hanya bermanfaat besar bagi wanita dan kehamilan (janin yang dikandung), dari IndoFamily.Net diketahui bahwa Folic Acid bermanfaat besar pula untuk para pria.
Folic Acid dapat meningkatkan kualitas sperma. Bagi para pria, memiliki kualitas sperma yang prima hukumnya wajib khususnya mereka yang tengah dalam program memiliki keturunan.
Guna menjaga dan meningkatkan kualitas cairan tubuh berisi sel-sel ini, ada baiknya mencoba meningkatkan konsumsi makanan yang kaya akan kandungan folat.
Petunjuk akan pentingnya kandungan folat bagi kualitas sperma diungkapkan sebuah studi yang dilakukan ahli dari Universitas California, Berkeley Amerika Serikat. Riset yang juga dipublikasikan jurnal Human Reproduction ini menyimpulkan bahwa diet yang kaya folat akan melindungi para pria dari abnormalitas sperma serta menghindarkan lahirnya anak-anak yang mengalami penyimpangan genetika.
Riset yang dipimpin Profesor Brenda Eskenazi ini berhasil menemukan indikasi bahwa konsumsi makanan yang kaya folat berkaitan dengan minimnya kadar sperma yang mengalami aneuploidi atau kesalahan jumlah kromosom. Diperkirakan sekitar 4% dari sperma para pria sehat terdapat sel-sel yang mengalami aneuploidi atau membawa terlalu banyak kromosom atau bahkan terlalu sedikit. Kelainan ini dapat menyebabkan kegagalan proses kehamilan, keguguran ataupun lahirnya anak dengan kondisi seperti Down Syndrome, Turner Syndrome dan Klinelfelter Syndrom. Namun begitu, alasan mengapa sperma ini dapat termutasi dalam cara seperti itu belum dapat dipahami benar oleh para ahli.
Dalam risetnya, Berkeley dan timnya menganalisa sampel sperma dari 89 pria sehat yang bukan perokok. Partisipan ditanya soal asupan sejumlah vitamin dan mineral seperti seng, folat, Vitamin C, Vitamin E dan beta karoten. Asupan folat yang diperoleh para partisipan berasal dari makanan yang mereka konsumsi serta dalam bentuk sintetis yakni suplementasi asam folat. Folat, yang selama ini dikenal melindungi bayi dari kecacatan lahir, banyak ditemukan pada sayur-sayuran berdaun hijau, buah-buahan serta biji-bijian.
Dari hasil riset tampak bahwa secara statistik terdapat kaitan signifikan antara asupan folat dengan rendahnya aneuploidi sperma. Pria yang paling banyak mengkonsumsi folat - antara 722 hingga 1150 mikrogram sehari - tercatat memiliki 20-30 % lebih rendah jumlah sperma yang mengalami aneuploidi dibandingkan pria yang asupan folatnya kurang. Peneliti menekankan bahwa riset ini belum dapat membuktikan folat memiliki dampak atau pengaruh langsung terhadap kualitas sperma, melainkan semata-mata hanya menunjukan adanya hubungan antara keduanya. Mereka juga menyatakan pentingnya riset lebih lanjut untuk meneliti faktor penyebab serta pengaruhnya.
Walau demikian, Profesor Brenda Eskenazi berpesan bahwa meski pentingnya nutrisi bagi para wanita dalam reproduksi telah dikenal luas, namun perasn nutrisi pria juga memiliki arti penting.
"Dalam beberapa riset sebelumnya, kami dan peneliti lain telah mengindikasikan bahwa asupan nutrisi mikro dapat memberi kontribusi terhadap suksesnya kehamilan dengan cara memperbaiki kualitas sperma. Riset ini adalah yang pertama menunjukn bahwa diet para suami memainkan peran penting," terang Prof. Eskenazi.
Ia juga menambahkan, kalaupun riset ini diakui, rekomendasi asupan folat per hari bagi pria hingga 400 mikrogram seharusnya direvisi, khususnya bagi mereka yang tengah dalam program memiliki anak. Hal ini penting guna menurunkan resiko abnormalitas kromosom pada anak-anak yang kelak mereka miliki.
Folic Acid dapat meningkatkan kualitas sperma. Bagi para pria, memiliki kualitas sperma yang prima hukumnya wajib khususnya mereka yang tengah dalam program memiliki keturunan.
Sperma manusia dalam tuba fallopi.
Guna menjaga dan meningkatkan kualitas cairan tubuh berisi sel-sel ini, ada baiknya mencoba meningkatkan konsumsi makanan yang kaya akan kandungan folat.
Petunjuk akan pentingnya kandungan folat bagi kualitas sperma diungkapkan sebuah studi yang dilakukan ahli dari Universitas California, Berkeley Amerika Serikat. Riset yang juga dipublikasikan jurnal Human Reproduction ini menyimpulkan bahwa diet yang kaya folat akan melindungi para pria dari abnormalitas sperma serta menghindarkan lahirnya anak-anak yang mengalami penyimpangan genetika.
Riset yang dipimpin Profesor Brenda Eskenazi ini berhasil menemukan indikasi bahwa konsumsi makanan yang kaya folat berkaitan dengan minimnya kadar sperma yang mengalami aneuploidi atau kesalahan jumlah kromosom. Diperkirakan sekitar 4% dari sperma para pria sehat terdapat sel-sel yang mengalami aneuploidi atau membawa terlalu banyak kromosom atau bahkan terlalu sedikit. Kelainan ini dapat menyebabkan kegagalan proses kehamilan, keguguran ataupun lahirnya anak dengan kondisi seperti Down Syndrome, Turner Syndrome dan Klinelfelter Syndrom. Namun begitu, alasan mengapa sperma ini dapat termutasi dalam cara seperti itu belum dapat dipahami benar oleh para ahli.
Dalam risetnya, Berkeley dan timnya menganalisa sampel sperma dari 89 pria sehat yang bukan perokok. Partisipan ditanya soal asupan sejumlah vitamin dan mineral seperti seng, folat, Vitamin C, Vitamin E dan beta karoten. Asupan folat yang diperoleh para partisipan berasal dari makanan yang mereka konsumsi serta dalam bentuk sintetis yakni suplementasi asam folat. Folat, yang selama ini dikenal melindungi bayi dari kecacatan lahir, banyak ditemukan pada sayur-sayuran berdaun hijau, buah-buahan serta biji-bijian.
Dari hasil riset tampak bahwa secara statistik terdapat kaitan signifikan antara asupan folat dengan rendahnya aneuploidi sperma. Pria yang paling banyak mengkonsumsi folat - antara 722 hingga 1150 mikrogram sehari - tercatat memiliki 20-30 % lebih rendah jumlah sperma yang mengalami aneuploidi dibandingkan pria yang asupan folatnya kurang. Peneliti menekankan bahwa riset ini belum dapat membuktikan folat memiliki dampak atau pengaruh langsung terhadap kualitas sperma, melainkan semata-mata hanya menunjukan adanya hubungan antara keduanya. Mereka juga menyatakan pentingnya riset lebih lanjut untuk meneliti faktor penyebab serta pengaruhnya.
Walau demikian, Profesor Brenda Eskenazi berpesan bahwa meski pentingnya nutrisi bagi para wanita dalam reproduksi telah dikenal luas, namun perasn nutrisi pria juga memiliki arti penting.
"Dalam beberapa riset sebelumnya, kami dan peneliti lain telah mengindikasikan bahwa asupan nutrisi mikro dapat memberi kontribusi terhadap suksesnya kehamilan dengan cara memperbaiki kualitas sperma. Riset ini adalah yang pertama menunjukn bahwa diet para suami memainkan peran penting," terang Prof. Eskenazi.
Ia juga menambahkan, kalaupun riset ini diakui, rekomendasi asupan folat per hari bagi pria hingga 400 mikrogram seharusnya direvisi, khususnya bagi mereka yang tengah dalam program memiliki anak. Hal ini penting guna menurunkan resiko abnormalitas kromosom pada anak-anak yang kelak mereka miliki.
Folic Acid
Seorang teman menyaranku untuk minum Folic Acid selama proses persiapan dan program kehamilan ini.. Jadilah aku bertanya-tanya, Apakah Folic Acid itu??? Ternyata itu vitamin yang selama ini aku minum.. Folavit.. Tapi buat yang penasaran apa itu Folic Acid, mudah-mudahan ini bisa membantu.
PT. Phapros,
Folic Acid adalah salah satu vitamin B. Tubuh kita memerlukan folic acid untuk pembentukan sel baru. Setiap orang membutuhkan folic acid. Tetapi bagi wanita yang akan hamil, folic acid sangat penting! Jika seorang wanita memiliki cukup folic acid di dalam tubuhnya sebelum dia hamil, hal ini dapat mencegah terjadinya gangguan otak dan tulang belakang pada bayi. Gangguan ini dikenal dengan istilah "neural tube defects" atau NTDs. Seorang wanita membutuhkan folic acid setiap hari, dimulai sejak sebelum hamil untuk mencegah NTDs. CDC dan US Public Health Service menganjurkan setiap wanita untuk mengkonsumsi 400 micrograms (400 mcg) folic acid setiap hari.
Salah satu cara yang mudah bagi seorang wanita untuk memastikan bahwa ia telah mengkonsumsi folic acid dengan dosis yang cukup adalah dengan mengkonsumsi vitamin yang mengandung folic acid setiap hari. Tablet folic acid dan kebanyakan multivitamin yang terdapat di pasaran mengandung 100% DV folic acid; Periksalah label obat untuk lebih meyakinkan. Cara lain adalah dengan makan sereal yang telah diperkaya dengan 100% DV Folic Acid setiap hari. Tidak semua sereal mengandung folic acid dalam jumlah ini. Periksalah label yang tertera.
Gangguan kelahiran karena kekurangan folic acid terjadi pada minggu pertama kehamilan, bahkan sebelum seorang wanita menyadari bahwa dirinya sedang mengandung. Semua wanita harus membiasakan diri mengkonsumsi folic acid setiap hari meskipun tidak sedang merencanakan kehamilan.
Tuh kan... Penting banget kan?! Jadi, mulailah minum folic acid dari sekarang..
Tapi ada juga yang perlu diwaspadai. Folic Acid biasa diberikan kepada wanita hamil untuk mencegah cacat fisik pada janin. Dan hasilnya memang cukup nyata, tingkat cacat pada janin turun sampai sebesar 30%. Namun di lain pihak, tingkat autisme jadi meningkat. Pada saat ini penelitian masih terus berlanjut mengenai ini. Sementara ini, yang mungkin bisa dilakukan oleh para ibu hamil adalah tetap mengkonsumsi folic acid - namun tidak dalam dosis yang sangat besar (normalnya wanita hamil diberikan dosis folic acid 4 kali lipat dari dosis normal). Atau yang lebih baik perbanyak makan buah-buahan yang kaya dengan folic acid, karena alam bisa mencegah tanpa menyebabkan efek samping. (Harry Sufehmi)
PT. Phapros,
Folic Acid adalah salah satu vitamin B. Tubuh kita memerlukan folic acid untuk pembentukan sel baru. Setiap orang membutuhkan folic acid. Tetapi bagi wanita yang akan hamil, folic acid sangat penting! Jika seorang wanita memiliki cukup folic acid di dalam tubuhnya sebelum dia hamil, hal ini dapat mencegah terjadinya gangguan otak dan tulang belakang pada bayi. Gangguan ini dikenal dengan istilah "neural tube defects" atau NTDs. Seorang wanita membutuhkan folic acid setiap hari, dimulai sejak sebelum hamil untuk mencegah NTDs. CDC dan US Public Health Service menganjurkan setiap wanita untuk mengkonsumsi 400 micrograms (400 mcg) folic acid setiap hari.
Salah satu cara yang mudah bagi seorang wanita untuk memastikan bahwa ia telah mengkonsumsi folic acid dengan dosis yang cukup adalah dengan mengkonsumsi vitamin yang mengandung folic acid setiap hari. Tablet folic acid dan kebanyakan multivitamin yang terdapat di pasaran mengandung 100% DV folic acid; Periksalah label obat untuk lebih meyakinkan. Cara lain adalah dengan makan sereal yang telah diperkaya dengan 100% DV Folic Acid setiap hari. Tidak semua sereal mengandung folic acid dalam jumlah ini. Periksalah label yang tertera.
Gangguan kelahiran karena kekurangan folic acid terjadi pada minggu pertama kehamilan, bahkan sebelum seorang wanita menyadari bahwa dirinya sedang mengandung. Semua wanita harus membiasakan diri mengkonsumsi folic acid setiap hari meskipun tidak sedang merencanakan kehamilan.
******************************************************
Tuh kan... Penting banget kan?! Jadi, mulailah minum folic acid dari sekarang..
Tapi ada juga yang perlu diwaspadai. Folic Acid biasa diberikan kepada wanita hamil untuk mencegah cacat fisik pada janin. Dan hasilnya memang cukup nyata, tingkat cacat pada janin turun sampai sebesar 30%. Namun di lain pihak, tingkat autisme jadi meningkat. Pada saat ini penelitian masih terus berlanjut mengenai ini. Sementara ini, yang mungkin bisa dilakukan oleh para ibu hamil adalah tetap mengkonsumsi folic acid - namun tidak dalam dosis yang sangat besar (normalnya wanita hamil diberikan dosis folic acid 4 kali lipat dari dosis normal). Atau yang lebih baik perbanyak makan buah-buahan yang kaya dengan folic acid, karena alam bisa mencegah tanpa menyebabkan efek samping. (Harry Sufehmi)
Tes CPNS Kab. Bandung Barat yang Melelahkan..
Minggu. tanggal 7 Desember 2008 Provinsi Jawa Barat melaksanakan ujian penerimaan/perekrutan CPNS (Calon Pegawai Negeri Sipil).. Pelamar yang masuk banyak banget.. Aku yang dari jurusan Teknik Industri ga mau menyia-nyiakan kesempatan ini.. Pengumuman di koran ataupun internet aku ikuti dengan seksama, setiap instansi yang membuka lowongan CPNS untuk formasi S1 Teknik Industri aku kirim berkas lamaranku.. Diantaranya Provinsi Jawa Barat, Kabupaten Bandung dan Kabupaten Bandung Barat..
Formasi S1 Teknik Industri di Provinsi Jawa Barat cuma butuh 1 orang, begitupun dengan Kabupaten Bandung.. Khusus untuk Kabupaten Bandung Barat butuh 4 orang. Semua lamaran yang aku kirim, balasannya Surat Panggilan untuk Mengikuti Ujian Penerimaan CPNS berikut Kartu Ujiannya.. Otomatis aku pilih Kabupaten Bandung Barat dong.. yang peluangnya lebih besar dari lainnya..
Tiba saat ujian yaitu tanggal 7 Desember 2008 aku berangkat dari rumah pukul 06.00 WIB diantar pake mobil oleh Ayah dan Mama. Ga disangka sama sekali, jalanan macet banget, gerak setelah sekitar 10 menit sekali. Setengah perjalanan aku lalui 1,5 jam, artinya pukul 07.30 WIB. Takut terlambat, aku turun dari mobil dan coba cari ojeg. Sampai di tempat ujian yaitu SMA/SMK LPPM Jl. Selacau Batujajar jam 08.00 pas.
eeeee..... ternyata banyak yang lebih telat dari aku.. Yang lebih nyebelin lagi, soal ujian baru datang jam 09.30. Kebayang dong dongkolnya waktu nunggu soal dateng.. Ga tau apa penyebab jelasnya soal keterlambatan itu. Semua orang resah gelisah ga jelas. Tes yang harusnya mulai pukul 08.00 - 13.00 WIB, jadi baru dimulai pukul 10.00 dan selesai jam 15.00. Capeeeee banget.. Cape deeeh!!!
200 soal dikerjakan, ga tau yang bener berapa... 4 jatah kursi CPNS dari S1 Teknik Industri diperebutkan oleh 543 pelamar. Ga tau berapa tuh yang ikut ujiannya.. Jadi, istilahnya ini iseng-iseng berhadiah.. Kalau emang udah rezekiku buat jadi CPNS, maka dari 4 lowongan itu, satu diantaranya untukku.. Aamiin..
Formasi S1 Teknik Industri di Provinsi Jawa Barat cuma butuh 1 orang, begitupun dengan Kabupaten Bandung.. Khusus untuk Kabupaten Bandung Barat butuh 4 orang. Semua lamaran yang aku kirim, balasannya Surat Panggilan untuk Mengikuti Ujian Penerimaan CPNS berikut Kartu Ujiannya.. Otomatis aku pilih Kabupaten Bandung Barat dong.. yang peluangnya lebih besar dari lainnya..
Tiba saat ujian yaitu tanggal 7 Desember 2008 aku berangkat dari rumah pukul 06.00 WIB diantar pake mobil oleh Ayah dan Mama. Ga disangka sama sekali, jalanan macet banget, gerak setelah sekitar 10 menit sekali. Setengah perjalanan aku lalui 1,5 jam, artinya pukul 07.30 WIB. Takut terlambat, aku turun dari mobil dan coba cari ojeg. Sampai di tempat ujian yaitu SMA/SMK LPPM Jl. Selacau Batujajar jam 08.00 pas.
eeeee..... ternyata banyak yang lebih telat dari aku.. Yang lebih nyebelin lagi, soal ujian baru datang jam 09.30. Kebayang dong dongkolnya waktu nunggu soal dateng.. Ga tau apa penyebab jelasnya soal keterlambatan itu. Semua orang resah gelisah ga jelas. Tes yang harusnya mulai pukul 08.00 - 13.00 WIB, jadi baru dimulai pukul 10.00 dan selesai jam 15.00. Capeeeee banget.. Cape deeeh!!!
200 soal dikerjakan, ga tau yang bener berapa... 4 jatah kursi CPNS dari S1 Teknik Industri diperebutkan oleh 543 pelamar. Ga tau berapa tuh yang ikut ujiannya.. Jadi, istilahnya ini iseng-iseng berhadiah.. Kalau emang udah rezekiku buat jadi CPNS, maka dari 4 lowongan itu, satu diantaranya untukku.. Aamiin..
Kamis, 04 Desember 2008
Setelah Kampung Sumber Alam . . .
Tanggal 28 Nopember 2008 yang lalu, instansi tempatku bekerja mengadakan rapat di luar daerah. Tepatnya di Kampung Sumber Alam, Cipanas - Garut.. Acara rapatnya sih sebenarnya cuma sehari.. pas tanggal 28 Nopember itu.. Tapi berhubung aku jadi panitia, ya mau ga mau (padahal seneng banget) harus datang sehari sebelumnya untuk persiapan..
Tempatnya enak banget.. Walau agak panas, tapi ga mengurangi kesenangan berada di sana.. Tempatnya bisa dibawa ke suasana yang romantis, bisa ke suasana serius.. dannnn jadilah aku terinspirasi tuk bulan madu dengan suamiku.. Maklum semenjak menikah kami belum bulan madu. Karena merasa ga wajib-wajib amat kan bulan madu..
Tapi tempat yang agak panas kurasa kurang tepat buat bulan madu.. Harusnya tempat yang sejuk dan kalau perlu dingiiiiiin banget... Biar ketemu banget romantisnya..
Pulang dari Garut, laporan ke suami, suasana disana gimana, apa aja yang aku lakuin disana.. Dan terakhir minta liburan bareng. Suami setuju.. Hooooraaaaay....
Kami mulai diskusi kami tentang kapan saat yang tepat buat pergi liburan..
Lalu kami sepakat untuk pergi di sekitar tanggal 1 April 2008, merayakan 2nd anniversary pernikahan kami...
Beranjak dari waktunya, kami mulai memilih tempat.. Suami sih bilang di Kampung Sumber Alam aja.. Aku kan dah tau tempatnya gimana, terus harganya juga.. Tapi, ya itu tadi, tempatnya agak panas. Sedangkan aku pengen tempat yang sejuk.. Gimana kalau Putri Gunung Lembang aja??? Setelah kukeluarkan beberapa jurus rayuan dan argumen-argumen keukeuhku, akhirnya suami setuju... Horaaaaayyyy... kembali...
Yank.. pengen cepet-cepet nih...
Tempatnya enak banget.. Walau agak panas, tapi ga mengurangi kesenangan berada di sana.. Tempatnya bisa dibawa ke suasana yang romantis, bisa ke suasana serius.. dannnn jadilah aku terinspirasi tuk bulan madu dengan suamiku.. Maklum semenjak menikah kami belum bulan madu. Karena merasa ga wajib-wajib amat kan bulan madu..
Tapi tempat yang agak panas kurasa kurang tepat buat bulan madu.. Harusnya tempat yang sejuk dan kalau perlu dingiiiiiin banget... Biar ketemu banget romantisnya..
Pulang dari Garut, laporan ke suami, suasana disana gimana, apa aja yang aku lakuin disana.. Dan terakhir minta liburan bareng. Suami setuju.. Hooooraaaaay....
Kami mulai diskusi kami tentang kapan saat yang tepat buat pergi liburan..
Lalu kami sepakat untuk pergi di sekitar tanggal 1 April 2008, merayakan 2nd anniversary pernikahan kami...
Beranjak dari waktunya, kami mulai memilih tempat.. Suami sih bilang di Kampung Sumber Alam aja.. Aku kan dah tau tempatnya gimana, terus harganya juga.. Tapi, ya itu tadi, tempatnya agak panas. Sedangkan aku pengen tempat yang sejuk.. Gimana kalau Putri Gunung Lembang aja??? Setelah kukeluarkan beberapa jurus rayuan dan argumen-argumen keukeuhku, akhirnya suami setuju... Horaaaaayyyy... kembali...
Yank.. pengen cepet-cepet nih...
Mulai hari ini..
Mulai hari ini,
Kayanya blog ini akan lebih banyak diisi dengan keseharianku deh..
Mungkin lebih tepatnya, jadi buku harianku, diary yang muncul di dunia maya..
Sebenarnya, pada intinya orang nulis diary, berharap ada seseorang yang baca..
Untuk ada nanggepin..
Ada yang ngasih komentar,
ada yang ngasih solusi,
ada yang tau isi hati,
dan tentunya lebih nyaman kalau orang itu justru bukan orang yang biasa kita temui. Orang baru yang bisa ngasih komentar secara lebih objektif.. karena ga kenal siapa kita, ga akan terasa berat untuk maki-maki sekalipun kan?! Tapi aku jangan dimaki-maki ya..?!
Kayanya blog ini akan lebih banyak diisi dengan keseharianku deh..
Mungkin lebih tepatnya, jadi buku harianku, diary yang muncul di dunia maya..
Sebenarnya, pada intinya orang nulis diary, berharap ada seseorang yang baca..
Untuk ada nanggepin..
Ada yang ngasih komentar,
ada yang ngasih solusi,
ada yang tau isi hati,
dan tentunya lebih nyaman kalau orang itu justru bukan orang yang biasa kita temui. Orang baru yang bisa ngasih komentar secara lebih objektif.. karena ga kenal siapa kita, ga akan terasa berat untuk maki-maki sekalipun kan?! Tapi aku jangan dimaki-maki ya..?!
Kemana aja ya??
Menghilang lama banget nih?!
Sibuknya ga ketulungan sampai blog ini rada terbengkalai..
Belum sempet lagi ngisi yang tadinya direncanakan akan diisi..
Lama banget, dari 17 Nopember 2008 baru nongol lagi sekarang..
Dan ga jelas mau nulis apa...
Setidaknya setor posting nih..
Sibuknya ga ketulungan sampai blog ini rada terbengkalai..
Belum sempet lagi ngisi yang tadinya direncanakan akan diisi..
Lama banget, dari 17 Nopember 2008 baru nongol lagi sekarang..
Dan ga jelas mau nulis apa...
Setidaknya setor posting nih..
Langganan:
Postingan (Atom)